1 . Luyện tập thế nào là đúng cách?
  • Tập 30 phút mỗi ngày, thực hiện đều đặn 5 ngày/tuần. Nếu bạn không thể tập 30 phút/ngày, hãy cố gắng vận động trong giới hạn của mình. Cho dù vận động trong thời gian ít cũng tốt hơn rất nhiều so với việc không vận động.
  • Nên xây dựng thời gian biểu tập luyện để đạt được mục tiêu khuyến cáo.
  • “Cường độ trung bình” nghĩa là: vận động đủ để thấy ấm người và làm cho hơi thở nhanh hơn bình thường nhưng bạn vẫn có thể nói chuyện được.
  • Nên tránh tập luyện sau bữa ăn hay ngoài trời quá nóng, lạnh hoặc ẩm.
  • Nên mặc quần áo vừa vặn, thoải mái.
  • Tránh tập luyện quá sức, nếu cảm thấy không thoải mái hay đau bất kỳ vị trí nào trên cơ thể, cảm thấy mệt mỏi hay bị bệnh gần đây.
  • Lắng nghe cơ thể. Nếu cảm thấy không thoải mái nên dừng lại và nghỉ ngơi.
2 . Cách thay đổi lối sống- cải thiện cơn đau thắt ngực
  1. Hút thuốc lá

Hút thuốc lá là một trong những nguyên nhân chính của bệnh mạch vành. Bất cứ hình thức hút thuốc nào (thuốc lá, thuốc lào, shisha…) đều làm tình trạng xấu thêm.

Nếu bạn đang hút thuốc, hãy từ bỏ nó.

  • Kiểm soát huyết áp

Để kiểm soát tốt mức huyết áp bạn cần làm tốt những điều sau:

  • Đảm bảo cân nặng và chỉ số cơ thể hợp lý.
  • Tăng cường vận động trong giới hạn cho phép.
  • Giảm lượng muối và thức uống có cồn.
  • Kiểm soát mức cholesterol máu

Thực hiện chế độ ăn uống ít mỡ bão hoà và cholesterol, nhiều rau, quả, cá..

  • Kiểm soát cân nặng và chỉ số cơ thể hợp lý, giảm cân nặng nếu bạn thừa cân.
  • Học cách làm giảm căng thẳng:

Tránh phản ứng với các tình huống có thể gây stress bởi nó chỉ làm vấn đề trở nên trầm trọng hơn mà thôi.

  • Bắt đầu một chương trình tập luyện thể dục.

Tập luyện đều đặn có lợi cho tất cả mọi người. Bạn hãy chọn một phương pháp phù hợp với sở thích, thời gian và khả năng của bạn.

3 . Những yếu tố nào làm tăng nguy cơ mắc đau thắt ngực?
  • Hút thuốc lá
  • Cao huyết áp
  • Nồng độ cholesterol máu cao
  • Thừa cân/Béo phì
  • Lười vận động
  • Đái tháo đường
  • Di truyền (gia đình có người bị bệnh tim mạch khá sớm)
4 . Khi nào không nên sử dụng Nitroglycerin xịt dưới lưỡi?
  • Không dùng chung với rượu hoặc các thuốc trị rối loạn cương dương vì có thể gây tụt huyết áp nghiêm trọng.
  • Không dùng thuốc khi huyết áp dưới 90/60 mmHg.
  • Hỏi ý kiến bác sĩ trước khi mua hoặc dùng thuốc.
5 . Cách dùng Nitroglycerin xịt dưới lưỡi?
  • Xịt ở tư thế ngồi hoặc nằm, không lắc bình xịt.
  • Mở nắp, xịt vài nhát ra ngoài không khí (Nếu bình xịt mới, xịt thử từ 5-10 lần ra chỗ không người cho đến khi thấy hơi thuốc phun ra. Nếu bình xịt cũ và không sử dụng hơn 6 tuần, xịt thử từ 1-2 lần. Nếu bình xịt cũ và không sử dụng trong 3 tháng, xịt thử 5 lần)
  • Cầm chai thuốc thẳng đứng với đầu xịt hướng lên trên. Miệng phun đặt gần miệng, cong lưỡi lên và xịt 1 nhát thuốc vào phía dưới lưỡi. Không hít thuốc khi xịt.
  • Ngậm miệng ngay sau khi xịt. Không súc miệng, nhổ nước bọt trong 10 phút sau xịt.
6 . Khi xịt Nitrogylcerin dưới lưỡi, cần lưu ý điều gì?
  • Xịt ở tư thế ngồi hoặc nằm, không được ở tư thế đứng vì thuốc có thể gây hạ huyết áp thế đứng.
  • Không xịt thuốc gần ngọn lửa, nguồn nhiệt hoặc trong khi hút thuốc  vì thuốc có thể gây cháy nổ.
  • Kiểm tra số lượng liều còn trong bình xịt.
  • Chỉ xịt 1 nhát dưới lưỡi, sau 5 phút nếu cơn đau không giảm sẽ xịt thêm nhát thứ 2, không quá 3 nhát xịt trong vòng 15 phút.
  • Sau 3 nhát xịt nếu triệu chứng không cải thiện cần đến Bệnh Viện gần nhất để được hỗ trợ.
7 . Vai trò của Nitrogylcerin xịt dưới lưỡi?

Giúp bệnh nhân chủ động hơn để ứng phó với cơn đau thắt ngực mọi lúc, mọi nơi với  quy cách đóng gói nhỏ gọn, bệnh nhân có thể luôn mang theo bên mình.

8 . Cách xử lý khi bị cơn đau thắt ngực tại nhà?
  • Dừng lại mọi hoạt động hiện tại
  • Ngồi xuống nghỉ ngơi và cố gắng giữ bình tĩnh
  • Dùng thuốc giãn mạch (nếu được bác sĩ kê đơn), thường là dạng xịt dưới lưỡi, dùng theo đúng cách đã được bác sĩ hướng dẫn.
  • Nếu cơn đau không đỡ sau 5 phút dùng thuốc nên gọi cấp cứu ngay.
  • Nên liên hệ với bác sĩ về tình trạng cơn đau mà bạn gặp phải để có hướng điều trị phù hợp.
  • Đi khám bệnh định kỳ để đánh giá mức độ nguy cơ của bạn, tuân thủ điều trị và phản hồi cho bác sĩ những vấn đề sức khỏe của bạn.
9 . Làm thế nào để nhận biết cơn đau thắt ngực?

Cơn đau có thể bắt đầu ở ngực và thỉnh thoảng lan đến lưng, cổ, vai trái và cả xuống cánh tay (đặc biệt là cánh tay trái). Cơn đau thắt ngực có thể kèm theo các triệu chứng mổ hôi, buồn nôn, ngất xỉu, kiệt sức, choáng váng, khó thở.

Thường xuất hiện khi gắng sức, xúc cảm mạnh, gặp lạnh, sau bữa ăn nhiều hoặc hút thuốc lá. Một số trường hợp cơn đau thắt ngực có thể xuất hiện về đêm, khi thay đổi tư thế, hoặc khi kèm cơn nhịp nhanh.

Ngoài ra, triệu chứng của bệnh còn tùy thuộc vào loại đau thắt ngực mà bạn mắc phải.

Nếu cơn đau ngực của bạn kéo dài và không dứt ngay cả khi bạn đã nghỉ ngơi và dùng thuốc điều trị đau thắt ngực, nó có thể là dấu hiệu của chứng nhồi máu cơ tim, hãy gọi cấp cứu ngay lập tức hoặc đến ngay bệnh viện gần nhất.

10 . Đau thắt ngực là gì?

Đau thắt ngực là tình trạng đau ngực gây ra bởi động mạch vành bị hẹp vì tắc nghẽn hoặc co thắt. Lượng máu để nuôi tim không đủ, dẫn đến tình trạng tim bị thiếu oxy để bơm máu. Cơn đau thắt ngực có thể là dấu hiệu của một căn bệnh về tim nào đó cần được lưu ý ngay lập tức.

Không có câu hỏi !